来院の前にできることは?

FMT整体の施術は、身体のもつ自然治癒力を引き出し、治癒を促進する技術です。

そして、怪我や病気を治すのは、あくまでもあなたの体の中にある自然治癒力です。ですから、来院前から、自然治癒力が働きやすい・体が治りやすい環境を作るだけでも症状の早期回復に繋がりやすくなります。

まずは、来院前までに以下3つのことを行ってみてくださいね。

①身体を温める

できれば、毎晩、ぬるめのお風呂に10〜15分は入浴をするようにしてください。お風呂に長めに入ることで身体の芯まで温まり、筋肉が緩むだけでなく、副交感神経が優位になるので、身体の治癒力が上がり回復しやすくなります。

②7時間以上の睡眠をとる

私たちの身体は寝ている時間に修復作業をおこないます。特に夜の10時から2時までが新陳代謝を活発にし、疲労を回復させ、身体を修復するホルモンの分泌が最も盛んな時間帯です。

できれば、10時。難しくても11時前後には寝れると理想的です。

③食事の量を減らす

野生の動物は、身体の調子が悪くなると食べることをやめて身体の回復を待つそうです。人間の体も同じで、お腹がいっぱいになるまで食事をすると、身体を回復させるためのエネルギーが食事の消化に奪われてしまいます。

食事は、腹6分目〜8分目程度を心がけましょう。

以上のことを本日から実践してみてくださいね。

また、以下の記事で怪我や病気に対する考え方を知っておけるとより自分で気をつけることもわかります。ぜひ、来院前までにお読みください。

・症状に対する認識の間違い

・治療法の間違い

・「治った」or「再発した」と思う間違い

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