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施術をより効果的にするために、待ち時間に行う〇〇のすすめ。

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こんにちは。FMT整体の山極です。

施術前の待ち時間、患者さんは
院内の本を読んだり掲示物を熱心に眺めていたり、
それぞれの時間を過ごされています。

自分がリラックスできる過ごし方をしてもらうのが一番ですが、
私がおすすめしたいのが深呼吸です。

深呼吸をすると、

・傷ついた体の修復に不可欠な酸素をたっぷり取り入れられる
・筋肉が柔らかくなり、体のすみずみまで酸素がめぐる
・内臓(内臓も筋肉でできています)のマッサージにもなる

などメリットがたくさん。

また、呼吸は自律神経とも密接につながっているため、
呼吸を整えると精神的でもリラックスしやすくなるため、
施術の前に行うととても効果的です。

以下は、FMT整体が紹介している呼吸法です。

特に、現代人の多くは、デスクワークやスマートフォンの操作などによって
猫背や前かがみの姿勢が長く続いていることで、

呼吸に関係する肺や胸の周りの筋肉が固くなっていたり、
集中するあまり呼吸を止めてしまっていることも多く、酸素不足に陥りがちです。

ですので、施術前の待ち時間を利用して
3分だけでもいいので、ぜひ取り組んでみてくださいね。

もちろん、普段から取り組むこともおすすめです!

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山極 理奈(やまぎわ りな)
東京大崎院担当。普通の会社員から施術家へ。きっかけは長年付き合った足底筋膜炎。来院した私の目に飛び込んできたのは、学生へ向けた「必ず挨拶をすること」のルール。言葉に込められた厳しさと優しさに感動しました。家族のようなこの場所で、人と人とのご縁を大切に繋いでいきます。

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