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冬の手の冷え対策に知っておきたい“手首回し”

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こんにちは、FMT整体の三輪です。
朝晩はかなり冷え込むようになってきましたね。

この時期になると増えてくるのが手の症状です。
特に主婦の方の腱鞘炎、手根管症候群、ヘバーデン結節など
手や指の痛み、しびれが起きやすい時期です。

そして、そのような患者さんを診ていくと
皆さんに共通しているのが”手の冷え”なのです。

主婦の方であれば、冬の寒さに加えて
食器洗いから、洗濯など毎日水に触れることが多く
冷えやすいため手や指の筋肉が硬くなり、血流が悪くなり
手の冷え性に繋がってしまうのです。

そこで、寒くなってくるこれからの時期におすすめしたいのが手首回しです。

手首回しをすることで指や手首の周りの筋肉を動かし、筋肉の柔軟性を保つことができます。
毎日コツコツやっていると手が暖かくなってくることを実感できると思います。

私たちは寒いと厚着をしたり、カイロを使ったりと
外から温めることを考えがちですが、
もっとも体に”熱”を生み出すのは筋肉です。

寒い日ほど家にこもらずにスポーツをしたり、
ウォーキングなどをして筋肉を使っていくと冷えにくい体を作ることもできます。

今年の冬は筋肉を動かして”中から温める”冷え性対策で乗り切っていきましょう!
ぜひ、ご家族の方にも教えてあげてくださいね。

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三輪 拳(みわ げん)
愛知小牧本院担当。オスグッドのセルフケアDVDをきっかけにFMT整体と出会う。2年間悩み続けた症状が自分で軽減できた時の感動は今でも忘れません。治らない症状には必ず理由があります。それを皆さんと一緒に見つけるお手伝いをしていきます。

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